O pánevním dnu aktivně

Kurz propojuje klasickou fyzioterapii s celkovou péčí o ženu. V kurzu je kladen důraz na spojení těla i duše. Tedy na to, aby se ženy naučily správně cvičit, ale aby nezapomněly, že o sebe zejména potřebují celkově pečovat. Jedině tak dosáhnout pohody a celkového zdraví. Proto se kromě jednotlivých cviků ženy v kurzu naučí jednoduché denní rutiny a tipy, díky kterým znásobí svou spokojenost. Kurz bude také protkán inspirativními rozhovory, které pomohou otevřít jednotlivá témata.

Ano, cviky budou předtočeny v názorném videu. Jsou zvoleny tak, aby je zvládla i žena, která nikdy necvičila. Ve videu bude vysvětleno, na co si dát pozor a jaký počet opakování zvolit, pokud jste pohybová začátečnice nebo naopak zdatná cvičenka. Cviky budou jemné, ale efektivní. Takové, aby vás navedly do těla a zároveň vás zbavily vašich potíží.

V průběhu mé praxe jsem vytvořila sestavu cviků, které jsou efektivní a funkční. Tyto cviky předávám dál ženám jak v centru Pohyb lidem, tak v on-line kurzech.

Výhodou on-line kurzu je to, že vám videa se cviky vydrží navždy a vy se tak můžete ke cvikům opakovaně vracet. Ze zkušenosti vím, že i když vám cvik vysvětlím, napíšu, nakreslím, tak stejně děláte chyby… Proto vidím velkou výhodu v tom, když budete cviky vidět na videu. Cviky budou postupně přibývat, nabalovat se na sebe a vy si tak budete moci v budoucnu vytvořit vlastní sestavu cviků, tak jak vám to bude příjemné.

Navíc – součástí kurzu budou také tři ucelené cvičební lekce, které si se mnou zacvičíte jen v on-line kurzu.

Ano, práce s tělem je v těhotenství nesmírně důležitá. Některé cviky je potřeba upravit, ale o tom budu v jednotlivých videích mluvit. V kurzu se budeme zaměřovat na posílení svalů i na jejich uvolnění. Díky jednotlivým denním rutinám a tipům se naučíte tělo lépe vnímat, což se hodí následně u porodu.

Navíc, vše uvedené v kurzu můžete postupně začít používat i po porodu. Rychleji se tak dostanete zpět do kondice a vaše tělo bude lépe regenerovat.