E-book
O pánevním dnu aktivně
Detailně poznáte anatomii a funkci svalů pánevního dna. Porozumíte jeho obtížím a naučíte se, jak je vyřešit. Pochopíte souvislost pánevního dna a napřímeného držení těla.
Aktivní pánevní dno zajistí…
- ladnou chůzi
- pružná záda bez bolesti
- jistotu bez ucvrnknutí do kalhotek
- lepší orgasmus
- sexy zadek
- pohodové těhotenství
- plynulejší porod a mnohem více!
Co v e-booku najdete?
122 stran
Detailně poznáte anatomii a funkci svalů pánevního dna. Porozumíte jeho obtížím a naučíte se, jak je vyřešit. Pochopíte souvislost pánevního dna a napřímeného držení těla.
11 praktických úkolů
Trénink správného držení těla a pánve, práce se zrcátkem, samovyšetření funkce pánevního dna, jak svaly aktivovat i relaxovat a další úkoly, které vás napojí na váš střed.
12 názorných obrázků
Jasná představa vám pomůže při cvičení.
5 ukázkových tabulek
Snadno si dokážete sestavit svůj osobní tréninkový plán.
Trénink dělá mistra!
Co získáte?
Pouhé přečtení e-booku nestačí. Proto jsou jeho součástí také dva praktičtí pomocníci, kteří vám budou vždy po ruce.
Pracovní listy
- Seznam všech praktických úkolů.
- Tabulky k zaznačení aktivity svalů vašeho pánevního dna.
- Tréninkový deník na 8 týdnů.
- Prostor k sepsání svých úspěchů.
Brožura Relaxuji, cvičím, dýchám
- Jednoduché pozice podporující uvolnění svalů pánevního dna.
- Čtyři ověřené cviky zaměřené na aktivaci svalů důležitých pro správné držení těla.
- Dechová cvičení k podpoře rozvíjení hrudníku i k celkové relaxaci.
- Doporučení, jak cvičit v těhotenství.
V čem vám e-book pomůže?
Příčina
Pochopíte příčinu svých obtíží a jednoduché cviky vám pomohou se jich zbavit.
Deník
Když se vám nebude chtít cvičit nebo budete příliš unavená, podrží vás tréninkový deník.
Respekt
Naučíte se vnímat své tělo a respektovat jeho potřeby.
Sebeláska
Prohloubíte svou sexualitu a sebelásku.
E-book stojí 650 Kč. Není to moc?
Kvalitní obsah
E-book obsahuje informace, které jsem sbírala více než pět let. Své podrobné znalosti jsem získala magisterským studiem fyzioterapie, účastí na specializovaných kurzech a díky odborné praxi v mém vlastním rehabilitačním centru Pohyb lidem.
Hodnota 4 sezení
Hodinová lekce u fyzioterapeuta stojí dnes průměrně 600 Kč. E-book obsahuje teoretické a praktické informace, které by vyplnily minimálně 4 osobní hodinová setkání. Nehledě na to, že e-book vám zůstane navždy. Vždy si můžete vše snadno připomenout.
Garance vrácení peněz
Dodržujete navrhovaný postup? Pravidelně cvičíte, a přesto se nic nemění?
Jestliže během třiceti dnů od zakoupení e-booku zjistíte, že se u vás neobjevil ani jeden ze slibovaných efektů, vrátím vám bez jediné otázky peníze.
Se mnou víte, do čeho investujete! Tady je malá ukázka.
Co na e-book říkají čtenářky?
„Jsem velmi ráda, že jsem si e-book pořídila. Při čtení jsem si opět uvědomila, že bolesti nejsou normální a že své zdraví mám ve svých rukou. Autorka jasně popisuje fungování pánevního dna a jeho vazbu na funkčnost celého těla. Dozvěděla jsem se konkrétní informace, jak otestovat sílu svého pánevního dna, co dělat, když nefunguje a jak začít se změnou. Přínosné bylo také propojení tématu na fyzické i psychické rovině. I přes to, že je e-book psán odborníkem, laik slovům rozumí. Díky pracovním listům a sešitu se cviky jsem se hned po dočtení e-booku začala hýbat. Nechtěla jsem si na sebe šít bič. Zařadila jsem tedy cvičení jen 6x týdně v rozsahu 15 – 30 minut. Zatím cvičím 14 dní a výsledky se dostavují. Mám radost a cítím se lépe. A důležité uvědomění na závěr – mám doma malou dcerku a zároveň na částečný úvazek pracuji. Několik měsíců jsem se vymlouvala, že nemůžu cvičit, protože nemám čas a jsem unavená. Hloupost! Byla jsem líná a měla jsem špatně nastavené priority. Když nebudu 15 minut brouzdat internetem, stihnu cvičení a únava či bolest zad se zmírní.“
– Zdeňka, maminka a výživová expertka
– Michaela, maminka a zahradnice
– Mudr. Soňa Hlavová, uroložka
Bonus, který vás inspiruje
Veronika Hanzlíková – Jak jsem se dostala z nemoci a bolesti
Při koupi e-booku O pánevním dnu aktivně, získáte zdarma možnost začíst se do příběhu o tom, zda je možné znovu najít lásku po její tragické ztrátě a jak se dají přežít opakované potraty a ztráty nenarozených miminek.
Veronika v e-booku také píše o svém životě s ulcerozní kolitidou a Bechtěrevovou nemocí. Lze s těmito tzv. chronickými chorobami žít dobrý a spokojený život? A jak se v případě těchto tzv. chronických onemocnění postavit k jídlu a ke klasické i alternativní léčbě? Nechte se inspirovat příběhem o lásce, odvaze a nečekané síle.
Nejčastější otázky před nákupem
Je pro mě e-book vhodný, i když nemám potíže pánevního dna?
Ano. Jestliže nemáte konkrétní obtíže jako jsou úniky moči, bolesti zad, pánve a kyčlí nebo potíže při sexu, může vám e-book pomoci k lepšímu vnímání svého těla. E-book bude ve vašem případě sloužit také jako průvodce při prevenci vzniku případných obtíží.
Dokážu opravdu sama poznat, jak mé pánevní dno funguje?
Ano. Díky praktickým úkolům, které budete plnit v průběhu čtení e-booku začnete oblast svého pánevního dna i celé své tělo lépe vnímat. To vám pomůže při zjišťování aktivity svalů vašeho pánevního dna.