21 dní

Pohybový Restart 21

Nastartujte tělo, srovnejte se a zbavte se bolesti.

Proč to bude fungovat?

  • Protože jednotlivé dílčí cíle a úkoly jsem nastavila tak, aby je zvládal i naprostý pohybový začátečník.
  • Vím, že potřebujete začít pomalu. Bez tlaku. Tak, aby vám v tom bylo dobře. A mohli jste se do toho uvolnit.
  • Protože vám cvičení zabere maximálně 30 minut denně.
  • Jednotlivé úkoly budete moci dělat kdykoliv během dne. Bez velké náročnosti na prostor a vybavení.
  • Pohybový Restart 21 vám nalije energii do žil.
To chci

Co vám kurz přinese?

21 dní
21 podpůrných e-mailů
21 efektivních praktických úkolů
21 pracovních listů ke stažení
11 výukových videí
Ucelenou závěrečnou cvičební sestavu
2 bonusové e-booky

Cvičit pravidelně je náročné. Překonejte nejtěžší začátek. Vytvořte si pravidelné – a hlavně dlouhodobě udržitelné – pohybové návyky.

Přihlásit se
Uvolnění – Dech – Protažení – Kondice – Síla – Stabilita

Těšte se na BONUS!

E-book Bolest jako kód v hodnotě 390 Kč je pro vás v rámci Pohybového Restartu 21 zdarma.
O e-booku si můžete více přečíst zde.

Na závěr kurzu je pro vás připraven také e-book Detoxikace v praxi, který jinde neseženete. V e-booku je ucelený pohled na zdraví a očistu těla a také praktické tipy.

To chci
Cílem pohybového restartu je, abyste poznali, že i malé věci dokáží v těle velké věci.

Co konkrétně je pro vás připraveno?

  • Dechová cvičení
  • Relaxační techniky
  • Cvičení k napojení na vaše tělo a jeho lepší vnímání
  • Aerobní aktivity pro lepší funkci srdce a plic
  • Posilovací cviky ke zpevnění svalů důležitých pro správné držení těla
  • Cílené, jemné a efektivní vedení
Přihlásit se

Pohybový Restart 21 je pro vás pokud:

  • Vůbec necvičíte nebo naopak pohybu máte dost.
  • Pokud vás tělo bolí, ale i když jste bez bolesti.
  • Je vám 20 nebo 80 let.
  • Jste žena nebo muž.
  • Jste těhotná nebo těsně po porodu.
  • Jestliže mě znáte a cvičíte už u mě i pokud mě jste mě nikdy na živo neviděli.
Chci vstoupit

Reference

„Pohybový Restart se mi líbil, ale byla jsem ve skluzu. Vydržela jsem asi do 11. dne. Teď to musím dohánět, ale ono to je stejně myšlené pro pokračování. Když nebyla zima, snažila jsem se i „běžet“ v indiánském běhu, alespoň kousek. Cítím se o něco lépe, ale v některých oblastech zkrácená.

E-mailový způsob s názornými ukázkami mi vyhovoval, děkuji Vám za Vaši pečlivou přípravu a čas.“

– Jana Friedová

„Restart 21 hodnotím jako velmi zdařilou akci a děkuji za její uskutečnění. Letošní Restart jsem oproti minulému vnímala citlivěji a byla jsem více koncentrovaná na jednotlivé úkoly.
Začala jsem restartovat po Covidu. Takže mi vyhovovalo tempo, sled jednotlivých cvičení včetně dechových. Únava po nemoci byla, ale podařilo se postupně začít fungovat v normálu.
V jednotlivých lekcích bylo vše dobře vysvětleno a prakticky ukázáno. Komunikace mailem mi vyhovovala.

Velké poděkování za Váš čas a energii vynaloženou při přípravě.“

– Ivana Pochobradská

„Když to shrnu celkově, tak výsledek Pohybového Restartu předčil mé očekávání. Druhý den dle pokynů jsem si zapsal záměr: „Vrátit do mého života pravidelný pohyb a přestat fungovat v automatickém režimu, ale více poslouchat své tělo.“ A myslím, že se mi povedlo během posledních tří týdnů nastavit cestu, aby tomu tak bylo. Fyzicky se cítím dobře, nic mě nebolí, ač mám náročný program. Zároveň se snažím ulevit i hlavě (vnímání dechu, možná do budoucna náznak meditace, relax před spaním, těším se na procházky do lesa…). Ráno už jsem častěji odpočatý než unavený. Stopka je super a snažím se během dne být více přítomný.

Formát v podobě emailů doplněných videem mi naprosto vyhovoval. Jasně popsané a srozumitelné pokyny, pro názornost doplněné ukázkou.“

– Ondřej Voltr

Cena

1000,-
Přihlásit se

POZOR! V ceně není můj čas na telefonu, messengeru, v e-mailech. Pokud chcete své potíže řešit v soukromí, objednejte si prosím základní vstupní vyšetření.

Co říkají ostatní?

Podívejte se, co říkají ostatní ženy na práci se mnou!

Reference

Zajímá vás více o kurzu?

Napište mi na hana@pohyblidem.cz.